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Cómo saber cuándo ir al psicólogo?

En ciertas etapas de la vida, nos encontramos en la situación de que no sabemos resolver ciertos problemas y las emociones están más allá de lo que podamos soportar. Nuestros seres queridos nos aconsejan ir al psicólogo, pero muchos lo desestiman. Esto se debe a que hay personas que consideran que ir al psicólogo o hacer terapia es “sólo para los locos”.

Dar el primer paso para ir a la consulta es el más complicado, no sólo por ese pensamiento sino también por la vergüenza o el temor a que lo consideren “fuera de sus cabales”.

No existen normas en relación a cuándo acudir al psicólogo, todo depende de cada uno. Es verdad que tenemos días en los que no queremos hacer nada, nos sentimos deprimidos, cansados o estresados. Eso no es para ir al psicólogo. Los días malos donde estamos cansados de la vida y del ajetreo es preciso hacer una pausa, respirar profundo y seguir adelante.

¡Atención! En el momento en el que los días malos sean algo recurrente, la regla y no la excepción, es cuando debemos preguntarnos si no es bueno buscar algún tipo de ayuda externa.

De hecho, según la Sociedad Española para el avance de la Psicología Clínica y de la Salud, la manera de decidir cuándo acudir a la consulta de un psicólogo está íntimamente relacionada con el grado de afectación de ese problema a la vida diaria de la persona. Es decir, cuando tiene un problema que le desborda e imposibilita su vida diaria de la forma deseada; y le causa un malestar y un deterioro en sus distintas áreas de funcionamiento de manera habitual. Así, en el momento en que esas dificultades tengan una duración, una intensidad y una frecuencia anormal, hemos de visitar al especialista.

Terapia en inglés

Si hablas español pero  para hablar de tus emociones necesitas hablar en inglés, no dudes en contactar conmigo.

Psicoterapia adultos

Siempre se llega al psicólogo cuando se ha tocado fondo, cuando uno se encuentra muy perdido, desesperado… ahí estamos para atenderos.

Psicoterapia niños

Crecer no es fácil, y menos en un mundo que cambia vertiginosamente, con unos padres muy ocupados y con una sociedad que cada vez exige más cuando son adultos.

Terapia de pareja

Vivir en pareja no siempre resulta sencillo, al menos para muchos. En ocasiones, la ayuda profesional puede recolocar la situación problemática sin necesidad de llegar a la ruptura.

Talleres de padres

"Cómo hablar a tus hijos". Tiene un carácter diferenciador con otros similares, las estrategias que se proponen se entrenan en las sesiones, son mucho más que unas charlas.

Taller Acompañados

Desde la Asociación Pulseras Rosas, acompañamiento a pacientes con cáncer y a sus familiares. Este taller ayudará tanto a las mujeres con cáncer, como a sus familiares.

Orientación educativa-emocional a padres

A veces los padres se atascan en momentos puntuales del desarrollo de los hijos y necesitan una visión externa y profesional para salir del punto ciego en que se encuentran.

COLABORACIONES

Ser psicóloga psicodinámica es más que una profesión, es una manera de estar en el mundo. Por lo tanto, cuando hay un proyecto que además de servir a los pacientes sirve a la sociedad, suelo implicarme, ya que llegar a muchos causa mucha emoción y esperanza.

Texto a rellenar

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Universidad Loyola

Universidad Loyola

Universidad Loyola

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Consulta niños

Consulta niños

Nurial Gil

Nurial Gil

Consulta Nuria

Consulta Nuria

LA EFICACIA DE LA PSICOTERAPIA PSICODINÁMICA O PSICONALÍTICA

La evidencia empírica sostiene la eficacia de la terapia psicodinámica. El tamaño del efecto de la terapia psicodinámica es tan amplio como el de otras terapias que se han catalogado activamente como “validadas empíricamente” o “basadas en la evidencia”. Asimismo, los pacientes que han recibido terapia psicodinámica siguen obteniendo beneficios terapéuticos y siguen mejorando una vez finalizado el tratamiento. Finalmente, las terapias que no son psicodinámicas pueden ser efectivas en parte porque los terapeutas más experimentados incorporan técnicas que durante mucho tiempo han sido elementos centrales de la teoría y la práctica de las terapias psicodinámicas. La percepción de que los enfoques psicodinámicos carecen de validación empírica no concuerda con la evidencia científica existente, y ello puede producir una difusión selectiva de los resultados de la investigación.

Resumen del artículo del mismo nombre.
Shedler, J. (2010). The efficacy of psychodynamic psychotherapy. American Psychologist, vol. 65, 2, 98-109.

NURIA GIL HERRERA

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