Dar el primer paso para ir a la consulta es el más complicado, no sólo por ese pensamiento sino también por la vergüenza o el temor a que lo consideren “fuera de sus cabales”.

No existen normas en relación a cuándo acudir al psicólogo, todo depende de cada uno. Es verdad que tenemos días en los que no queremos hacer nada, nos sentimos deprimidos, cansados o estresados. Eso no es para ir al psicólogo. Los días malos donde estamos cansados de la vida y del ajetreo es preciso hacer una pausa, respirar profundo y seguir adelante.

¡Atención! En el momento en el que los días malos sean algo recurrente, la regla y no la excepción, es cuando debemos preguntarnos si no es bueno buscar algún tipo de ayuda externa.

De hecho, según la Sociedad Española para el avance de la Psicología Clínica y de la Salud, la manera de decidir cuándo acudir a la consulta de un psicólogo está íntimamente relacionada con el grado de afectación de ese problema a la vida diaria de la persona. Es decir, cuando tiene un problema que le desborda e imposibilita su vida diaria de la forma deseada; y le causa un malestar y un deterioro en sus distintas áreas de funcionamiento de manera habitual. Así, en el momento en que esas dificultades tengan una duración, una intensidad y una frecuencia anormal, hemos de visitar al especialista.